2x5 @5x2

ada satu teori yang saya penah terbaca dalam blog mana yang lebih bagus 2x5 atau 5x2

teori 2x5lebih kurang mcm ni maksudnya
bersenam selama 25 minit sehari selama 5 hari jadinya selama tempoh itu walaupun sekejap kita tetap membakar kalori sekurang-kurangnya 300kcl walaupon rutin yang kita lakukan itu hanya berjalan pantas tanpa henti selama 25 minit setiap pagi atau petang caranya mudah bukan dan dalam masa yang sama berat yang diimpikan tetap turun walaupun rutin yang dilaksanakan sekejap tetapi kerap.tetapi apa yang perlu diingatkan pemakanan seimbang harus diambil kira kalau bersenam bagai nak rak tapi pemakanan seimbang tolak ketepi tak ada nilai juga

teori 5x2 bererti
bersenam selama 5 jam tetapi hanya dibuat untuk 2 hari sahaja kalau dilihat macam banyak tapi baki 5 hari yang berbaki dibiarkan berlalu tanpa bersenam dan langsung tidak menjaga pemakanan seimbang jadi nilai kalori yang dibakar selama 5 jam itu hanyalah sia -sia. mungkin berlaku penurunan berat badan akan tetapi jika nak dibandingkan dengan 2x5 mungkin hanya 10% sahaja pengurangan.

jadi kepada mereka yang ingin menurunkan berat badan fikir-fikirkan apa yang terbaik untuk diri dan kesihatan anda